관악구, 전 세대 맞춤형 건강관리 강화

관악구(구청장 박준희)가 주민들의 건강한 생활습관 형성과 만성질환 예방을 위해 연령과 건강 특성을 고려한 생애주기별 맞춤형 건강증진 프로그램을 운영하며 주민 건강관리에 적극 나서고 있다.

구는 규칙적인 신체활동과 올바른 식생활을 중심으로 운동과 영양관리를 통합적으로 지원하는 다양한 건강증진 사업을 추진하고 있다. 특히 비만 예방과 체력 향상, 생활습관 개선에 중점을 둔 프로그램을 통해 주민들이 일상에서 스스로 건강을 관리할 수 있도록 돕고 있다.

대표적인 사업은 ‘비만탈출 8주 프로그램’과 ‘중년여성 비만예방 프로그램’이다. 두 사업 모두 참여자의 신체적 특성과 건강 상태를 고려한 맞춤형 운동과 영양상담을 제공하는 것이 특징이다.

먼저 ‘비만탈출 8주 프로그램’은 체질량지수(BMI) 25kg/㎡ 이상이거나 복부둘레가 남성 90cm, 여성 85cm 이상인 20세 이상 주민을 대상으로 운영됐다.

지난 7월부터 8월까지 1기를 운영한 데 이어 9월부터 10월 말까지 2기를 진행했다. 2기 프로그램은 매주 화요일과 목요일 보건소 서울체력장과 보건교육실에서 총 32회 운영됐으며, 약 400명이 참여했다.

프로그램은 케틀벨과 스텝박스를 활용한 근력 및 유산소운동, 폼롤러를 활용한 자세 교정 운동, 전문 영양사의 일대일 맞춤형 영양상담 등으로 구성됐다.

참여자들은 체계적인 운동 지도를 받으며 근력과 심폐지구력을 높이고, 개인별 식생활을 점검해 건강한 생활습관을 형성할 수 있도록 지원받았다.

또한 주 2회 8,000보 걷기 인증과 식생활·신체활동 점검을 병행해 프로그램 참여가 일상 속 건강관리 실천으로 이어지도록 했다. 프로그램 종료 이후에도 대사증후군 관리사업과 연계해 지속적인 건강관리가 이뤄질 수 있도록 지원하고 있다.

이와 함께 구는 50~60대 여성의 신체적 변화와 건강 특성을 반영한 ‘중년여성 비만예방 프로그램’도 운영했다.

중년여성은 연령 증가와 호르몬 변화 등으로 체중 증가와 체력 저하, 우울감 등 다양한 건강 문제를 경험할 수 있어 개인의 건강 상태에 맞춘 운동과 영양관리가 중요하다.

구는 이러한 특성을 고려해 참여자 전원에게 체성분 검사를 실시하고, 검사 결과를 바탕으로 개인별 맞춤형 운동 상담과 영양교육을 제공했다.

올해는 4월부터 7개월 동안 총 5개 반을 편성해 약 800명이 참여했다.

프로그램은 근력과 유산소운동, 평형성 향상을 중심으로 한 중강도 순환운동을 비롯해 체성분 검사, 일대일 맞춤형 운동 상담, 갱년기 건강관리를 위한 영양교육 등으로 구성됐다.

특히 참여자들이 자신의 신체 상태를 이해하고 적절한 운동 방법을 익힐 수 있도록 지원해 건강한 생활습관을 지속적으로 실천하는 데 중점을 뒀다.

온라인 소통 공간을 활용한 사후관리도 눈길을 끈다. 구는 네이버 밴드 ‘관악 여성핏’을 통해 걷기와 운동사진 인증 등 일상 속 신체활동 실천을 독려하고 있다.

이를 통해 프로그램에 참여한 주민들이 서로 운동 경험을 공유하고, 교육이 끝난 이후에도 꾸준히 건강관리를 이어갈 수 있도록 돕고 있다.

관악구는 비만예방 프로그램 외에도 유아부터 어르신까지 전 세대가 참여할 수 있는 다양한 건강증진 사업을 추진하고 있다.

유아를 대상으로 한 신체활동 사업 ‘관악아이 뛰움’을 비롯해 초등학생 음악 줄넘기, 어르신 백세건강 운동교실 등 연령별 신체적 특성과 건강 수요를 고려한 프로그램을 운영하고 있다.

유아와 아동에게는 신체활동에 대한 흥미를 높이고 규칙적인 운동습관을 형성할 기회를 제공하며, 어르신에게는 체력 유지와 건강한 노후생활을 지원하는 데 중점을 두고 있다.