마포구, 소화불량⁠·⁠스트레스 한방으로 관리

마포구가 소화기 불편과 화병, 스트레스 등으로 어려움을 겪는 주민을 위해 한의약을 활용한 건강관리 프로그램을 운영한다.

구는 10월 30일부터 11월 20일까지 한의약 건강증진 프로그램 ‘체한 마음, 답답한 속, 한방에 비우다’를 마련하고 참여 주민 20명을 모집한다.

기능성 소화불량증은 신체적인 불편뿐만 아니라 불안과 우울, 심리적 스트레스와도 밀접한 관련이 있는 것으로 알려져 있다.

이에 구는 체질과 생활습관을 종합적으로 살피는 한의학적 접근을 활용해 소화기 건강과 마음 건강을 함께 관리할 수 있도록 프로그램을 구성했다.

강좌는 모두 4차례 진행되며 한의학적 건강관리 이론과 함께 혈자리 지압, 한방차와 다과 만들기, 호흡·명상, 요가 등을 직접 체험하는 방식으로 운영된다.

첫 강좌에서는 소화불량과 변비 등 소화기 문제를 한의학적 관점에서 살펴보고 증상 완화에 도움이 되는 혈자리의 위치와 자극 방법을 배운다.

두 번째 시간에는 약과 음식의 근원이 같다는 ‘약식동원(藥食同源)’의 의미를 알아본다. 생강과 진피 등을 활용한 한방차와 다과를 직접 만들며 일상에서 실천할 수 있는 식생활 관리법도 익힌다.

세 번째 강좌에서는 화병과 스트레스, 우울감 등 심리적 어려움을 한의학적으로 살펴보고 전중·백회 등 심신 안정에 도움이 되는 혈자리 지압법을 배운다.

마지막 시간에는 횡격막 호흡과 명상, 간단한 요가와 스트레칭을 통해 몸의 긴장을 풀고 마음을 안정시키는 방법을 체험한다.

프로그램은 매주 금요일 오후 2시 30분부터 진행되며 1~3회차는 서강보건지소, 4회차는 서강동주민센터에서 열린다. 참가비는 무료다.